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ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトの違いは、冷蔵か冷凍か、そして届き方です。平日20食の1か月で比べると、おかずの数が同じ品どうしなら、冷凍のダイレクトのほうが少し安めでした（2026年10月20日時点・税込）。
冷蔵のワタミの宅食は、地域のスタッフが平日に1食ずつ届けます。冷凍のワタミの宅食ダイレクトは、宅配便で何食分かをまとめて届けます。
意外だったのは、留守の日の受け取り方が逆になっていることです。冷蔵は留守でも置いていってもらえるのに、冷凍は手渡しでしか受け取れません。
この記事では、1か月の料金と届き方を中心に、2つのサービスの違いを公式の料金表と利用規約で確かめました。あなたは平日の昼間、家にいることが多いですか？
＼冷凍なら全国どこでも届く／
ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトの違い｜一覧
ワタミの宅食ダイレクトの公式のよくある質問では、2つは別のサービスだと説明しています。ダイレクトは冷凍のおかずを配送業者が届けるサービス、ワタミの宅食は冷蔵の配食サービスを地域のスタッフが届けるサービスです。クーポンやポイントもお互いに使えません。
| 項目 | ワタミの宅食（冷蔵） | ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） |
|---|---|---|
| 温度 | 冷蔵 | 冷凍 |
| 届く頻度 | 平日に毎日1食ずつ | 7日・14日・28日おきにまとめて |
| 届ける人 | 地域の担当スタッフ | 冷凍宅配便（佐川急便） |
| エリア | お届けエリア内だけ（郵便番号で確認） | 国内全域（離島など一部を除く） |
| 時間の指定 | できない | できる（最短3日後から） |
| 留守のとき | お届けボックスで置き配 | 手渡しのみ。営業所で3日間保管 |
| 注文の単位 | 週単位（締め切りは前の週の水曜日） | 定期便・都度注文 |
| 送料 | 価格に宅配料を含む | 1回990円（本州・四国・九州） |
| 年末年始 | 12月31日〜1月3日はお休み | 公式のお知らせで確認 |
ワタミの宅食の利用規約・商品ページ、ワタミの宅食ダイレクトのよくある質問（2026年10月20日時点）
いちばん大きな違いは、毎日届くか、まとめて届くかです。ここから、1か月の料金と届き方の順に詳しく見ていきます。
1か月の料金はどっちが安い？ 平日20食で比べた
平日に1日1食、1か月で20食を頼んだ場合の料金を計算しました。冷蔵は5日間コースを4週、冷凍は20食を1回で届けてもらう場合です。
| サービス・商品 | おかずの数 | 1か月（20食） | 1食あたり |
|---|---|---|---|
| 冷蔵 まごころおかず | 主菜＋副菜4種 | 13,800円 | 690円 |
| 冷凍 いつでも五菜（定期おまかせ） | 主菜＋副菜4品 | 12,256円 | 613円 |
| 冷蔵 まごころ手鞠 | 主菜＋副菜3種 | 11,800円 | 590円 |
| 冷凍 いつでも三菜（定期おまかせ） | 主菜＋副菜2品 | 10,280円 | 514円 |
| 冷凍 いつでも三菜（継続割） | 主菜＋副菜2品 | 9,480円 | 474円 |
ワタミの宅食・ワタミの宅食ダイレクト公式の価格（2026年10月20日時点・税込）。冷蔵は宅配料込み、祝日のある週は価格が変わる。冷凍は20食を1回で届けた場合で、本州・四国・九州の送料990円込み。継続割は最初の3回だけ
おかずの数が同じ「まごころおかず」と「いつでも五菜」で比べると、冷凍のほうが1か月で1,500円ほど安くなりました。ただし、冷凍で安くなるのは、20食をまとめて1回で届けてもらう場合です。10食を2回に分けると送料が2回かかり、五菜は1か月13,246円（1食662円）と、冷蔵とほとんど変わりません。
冷凍のダイレクトの料金の詳しい計算は「ワタミの宅食ダイレクトの料金」にまとめています。
届き方の違い｜毎日1食か、まとめて冷凍か
冷蔵のワタミの宅食は、平日に毎日届く
ワタミの宅食は、地域の担当スタッフが平日に毎日、その日の1食を届けます。献立は日替わりです。届いた日に温めて食べるので、冷凍庫の場所はいりません。温め時間も、まごころおかずなら600Wで約1分20秒と短めです。
そのかわり、注文は週単位で、締め切りはお届けの前の週の水曜日です。お届けの時間は選べません。土日祝日はお休みで、年末年始（12月31日〜1月3日）もお休みになります。
冷凍のダイレクトは、宅配便でまとめて届く
ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍宅配便でまとめて届きます。定期便なら7日・14日・28日おきから選べて、最短3日後から日時も指定できます。食べたい日に冷凍庫から出して、電子レンジで温めます。
まとめて届くぶん、冷凍庫の空きが必要です。公式によると、いつでも三菜の20食は100サイズ（縦240×横325×高さ425mm）の段ボールで届きます。冷凍庫が足りないときは、冷凍庫をレンタルする方法もあります（「冷凍庫レンタルの比較」）。
留守の日の受け取り方が逆｜置き配か、手渡しのみか
上位の記事ではあまり触れられていませんが、2つは留守の日の扱いがまったく逆です。
- 冷蔵のワタミの宅食：留守のときは、お届けボックスで置き配。再お届けはしない（利用規約）
- 冷凍のワタミの宅食ダイレクト：冷凍のため、宅配ボックスや玄関先には置けず手渡しのみ。留守だと不在伝票が入り、営業所で最大3日間保管。過ぎると返品になり、返品でも商品代金はかかる（よくある質問）
昼間に家にいないことが多い人にとっては、意外にも毎日届く冷蔵のほうが受け取りやすい、ということになります。冷凍を選ぶなら、受け取れる日と時間帯を指定しておきましょう。
一方、冷蔵は時間を選べないので、届いたおかずを置いたままにしないよう、帰宅後すぐに冷蔵庫へしまう必要があります。利用規約にも、商品は消費期限内に食べるようにと書かれています。
エリアの違い｜冷蔵は届かない地域がある
冷凍のダイレクトは、佐川急便とヤマト運輸の冷凍便が届く地域なら、全国に届きます（離島など一部を除く）。
一方、冷蔵のワタミの宅食は、地域の営業所のスタッフが届けるので、届けられる地域が限られます。公式サイトで郵便番号を入れて確かめる仕組みです。2026年10月にも、岩手県奥州市に地域を広げたというお知らせが出ていました。まだ届かない地域があるということです。
また、利用規約には、オートロックやマンションの決まりなどでスタッフが届けられない場合、お届けを中止することがあると書かれています。冷蔵を頼むなら、まず住んでいる地域と建物で届けてもらえるかを確かめるところからです。
中身の違い｜おかずの数と塩分
冷蔵と冷凍で、おかずの組み立ても違います。公式の商品ページから、主な商品を並べました。
| 商品 | 中身 | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| 冷蔵 まごころおかず | 主菜＋副菜4種・400kcal基準 | 3.0g以下 |
| 冷蔵 まごころ手鞠 | 主菜＋副菜3種・250kcal基準 | 2.0g以下 |
| 冷凍 いつでも三菜 | 主菜＋副菜2品 | 2.0g以下 |
| 冷凍 いつでも五菜 | 主菜＋副菜4品 | 3.0g以下 |
ワタミの宅食・ワタミの宅食ダイレクト公式（2026年10月20日時点）。冷蔵は5日間コースの平均、冷凍は1セットの平均（法人向けページの基準）
冷蔵には、主菜が2つの「まごころダブル」や、これ1食で食事が完結するという「まごころ御膳」など、食べる量に合わせた商品があります。冷凍は、三菜と五菜のほかに、ボリュームのある満足ディッシュもあります。どちらも、毎日違う献立を食べられる点は同じです。
塩分を控えたい人に向けて、冷凍のダイレクトとニチレイの気くばり御膳を比べた記事もあります（「ワタミの宅食ダイレクトと気くばり御膳の比較」）。
お試しの違い｜冷蔵は2週間、冷凍は10食
どちらにも、初めての人向けのお試しがあります（2026年10月20日時点）。
- 冷蔵 2週間おためしセット（10日分）：初めての人か、6か月以上お休みしている人が対象。1日1食ずつ10日間届く。1世帯1回限り。11月16日週のお届け分まで（最終締め切り11月11日）
- 冷凍 お試し割（10食）：初回の注文だけ、1人1回限り。ただし、はじめての注文でお試し割を使うと、そのあとの定期便に継続割が付かない
冷凍のダイレクトは、お試し割から始めるか、継続割で始めるかで、3回分の総額が変わります。続けるつもりなら、最初の3回が1回800円引きになる継続割から始めるほうが、トータルでは安くなります。
＼続けるなら継続割から／
ワタミの宅食とダイレクト、どっちが向いている？
冷蔵のワタミの宅食が向いている人
- お届けエリアの中に住んでいる
- 冷凍庫に空きがない
- 日替わりの献立を毎日届けてほしい
- 昼間は留守がちでも、置き配で受け取りたい
冷凍のワタミの宅食ダイレクトが向いている人
- 冷蔵のお届けエリアの外に住んでいる
- 食べる日を自分で決めたい。土日にも食べたい
- 20食をまとめて受け取れる冷凍庫の空きがある
- 1か月の料金を少しでも抑えたい
迷ったら、まず冷蔵のお届けエリアを郵便番号で確かめてみてください。エリアの外なら、選べるのは冷凍のダイレクトです。エリアの中なら、冷凍庫の空きと、平日の昼間に家にいるかどうかで決めると、あとで困りません。土日も含めて食べたいなら、冷凍のほうが自由がききます。
ワタミの宅食とダイレクトの違いでよくある質問
ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトは同じ会社ですか？
どちらもワタミのサービスですが、公式では別のサービスと案内しています。冷蔵の配食サービスがワタミの宅食、冷凍のおかずを宅配便で届けるのがワタミの宅食ダイレクトです。クーポンやポイントはお互いに使えません。
ワタミの宅食ダイレクトの1か月の料金は？
平日20食を20食1回で頼むと、いつでも三菜が10,280円、いつでも五菜が12,256円です（本州の送料込み・2026年10月20日時点・税込）。三菜を継続割で始めると、最初の3回は9,480円になります。
冷蔵のワタミの宅食は土日も届きますか？
5日間コースは平日だけで、土日祝日はお休みです。土日にも届く7日間コースもありますが、届けられない地域があります。年末年始（12月31日〜1月3日）は、おせちなど一部を除いてお休みです。
見守りのサービスはありますか？
冷蔵のワタミの宅食には、月額制の「あんしんサービス」があり、家族と連絡が取れないときに作業員が自宅へかけつけて在宅を確認するプランなどがあります。なお、「みまもり付きプラン」は2026年9月10日付けで販売終了のお知らせが出ています。
ワタミの宅食とダイレクトの違い、まとめ
ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトの違いは、冷蔵か冷凍か、そして届き方です。平日20食の1か月で比べると、おかずの数が同じ品どうしなら、20食をまとめて受け取る冷凍のダイレクトが少し安めでした。ただし10食ずつ2回に分けると、送料がかかって差はほとんどなくなります。
- 冷蔵：平日に毎日届く。留守なら置き配。エリアが限られ、時間は選べない
- 冷凍：まとめて届く。手渡しのみ。全国に届き、日時を指定できる
- 料金：まごころおかず1か月13,800円、いつでも五菜12,256円（20食1回・送料込み）
まずは、冷蔵のお届けエリアに入っているかを確かめるところからです。エリアの外か、冷凍庫に空きがあるなら、全国に届く冷凍のダイレクトを選んでみてください。
＼冷凍なら全国どこでも届く／
