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つるかめキッチンとタイヘイを1回だけ試すなら、どっちが安いか。7食を1回だけ頼んだときの総額を送料込みで比べると、控えたい栄養と、住んでいる地域で答えが変わりました（2026年10月14日時点・税込）。
理由は、2社の定期の決まりが逆だからです。つるかめキッチンの定期は回数の縛りがなく送料も無料なので、1回だけ頼んでやめられます。一方タイヘイの定期は3回以上が条件なので、1回だけなら都度購入になり、地域ごとの送料がかかります。
しかも、たんぱく質と塩分を控えるコースは、2社で1食の栄養の基準がまったく同じでした。それでも、関東ならタイヘイ、九州や北海道ならつるかめキッチンのほうが安くなります。
この記事では、目的ごとに2社のコースを並べ、1回だけ試すときの総額と、続けるときの1食あたりを計算しました。あなたが控えたいのは、塩分ですか？ たんぱく質ですか？ それとも糖質ですか？
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つるかめキッチンとタイヘイを比較｜料金・送料・定期の決まり
まずは2社の基本を並べます。どちらも医師が監修した冷凍弁当で、ご飯は付かずおかずだけが届きます。
| 項目 | つるかめキッチン | タイヘイ |
|---|---|---|
| コース | カロリー・塩分・糖質・たんぱく質と塩分を気づかう4コースと、バランス栄養御膳 | ヘルシー御膳・彩ごころ・たんぱく調整食・糖質少なめセットなど |
| 7食の料金（定期） | 4,968〜5,508円 | 4,250〜5,480円 |
| 定期の割引 | 通常価格から28％OFF | ヘルシー御膳などは7食で300円引き、たんぱく調整食と彩ごころは同額 |
| 定期の送料 | 無料 | 無料 |
| 定期の縛り | なし（お届け6日前までいつでも解約） | 3回以上の継続が条件 |
| 都度購入の送料 | 全国一律770円 | 地域で715〜1,760円。本体5,400円以上なら無料 |
| お試しセット | なし | ヘルシー御膳・彩ごころ 各3食の6食セット |
| メニュー | おまかせ（主菜の苦手な食材は変更できる） | おまかせ（月の献立をPDFで公開） |
税込。両社の公式サイト（2026年10月14日時点）より。
いちばん大きな違いは、定期の縛りです。つるかめキッチンは1回目から解約できますが、タイヘイは3回届くまで続ける必要があります。タイヘイの定期は、3回届いたあとなら、お届けの5営業日前までの連絡でやめられます。すべて解約するときの手続きは電話です。
1回だけ試すならどっちが安い？ 7食の総額で比較
1回だけ試すなら、つるかめキッチンは定期で頼んで1回でやめるのがいちばん安く、タイヘイは都度購入になります。その前提で、関東に7食を届けたときの総額を並べました。
| 頼み方 | 総額 | 1食あたり |
|---|---|---|
| タイヘイ 彩ごころ（都度） | 4,965円 | 709円 |
| つるかめ バランス栄養御膳（定期で1回） | 4,968円 | 710円 |
| タイヘイ お試しセット6食（都度） | 4,995円 | 833円 |
| つるかめ カロリー・塩分・糖質の3コース（定期で1回） | 5,184円 | 741円 |
| タイヘイ たんぱく調整食（都度） | 5,315円 | 759円 |
| つるかめ たんぱく質と塩分のコース（定期で1回） | 5,508円 | 787円 |
| タイヘイ ヘルシー御膳・糖質少なめセット（都度） | 5,780円 | 826円 |
| つるかめ 3コース（都度） | 7,998円 | 1,143円 |
税込・送料込み。タイヘイの都度の送料は関東の715円で計算し、本体が5,400円以上になるヘルシー御膳と糖質少なめセットは送料無料にしています。
総額だけなら、タイヘイの彩ごころと、つるかめキッチンのバランス栄養御膳がほぼ同じで最安です。気をつけたいのは、つるかめキッチンを都度で頼むと、定期より2,814円高いこと。1回だけ試すつもりでも、つるかめキッチンは定期で頼んで解約するほうが安く済みます。
つるかめキッチンを1回でやめるときの注意
つるかめキッチンの定期は、次のお届け予定日の6日前までに解約すれば、次の便は届きません。ただしお届けの間隔を1週間にしていると、締め切りは届いた翌日になります。1回だけのつもりなら、間隔を1か月ごとにしておくと落ち着いて判断できます。詳しくはつるかめキッチンの料金の記事で計算しています。
住んでいる地域で、安いほうが逆転する
タイヘイの都度購入の送料は、地域で715円から1,760円まで変わります。つるかめキッチンの定期は全国どこでも送料無料なので、遠い地域ほどつるかめキッチンが有利になります。たんぱく質と塩分のコースで比べると、こうなりました。
関東・中部・関西・北東北なら、タイヘイのたんぱく調整食のほうが安く、中国・四国・九州・北海道・沖縄では、つるかめキッチンのほうが安くなります。塩分を控える彩ごころとつるかめキッチンの塩分のコースでも、中国地方でほぼ同額（1円差）になり、四国より遠いとつるかめキッチンが安くなります。
タイヘイを都度で頼むなら、本体5,400円以上で送料が無料になることも覚えておきましょう。たんぱく調整食は14食（7,630円）にすると送料がかからず、1食545円まで下がります。
目的別に比較｜控えたいもので選ぶ
2社のコースを、控えたい栄養ごとに並べます。数値は各社が公表している1食あたりの基準です。
| 控えたいもの | つるかめキッチン | タイヘイ |
|---|---|---|
| たんぱく質と塩分 | たんぱく質10g以下・塩分2.0g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下・300kcal以上 定期7食 787円／食 |
たんぱく調整食：基準は同じ 7食 657円／食 |
| 塩分 | 塩分2.0g以下・300kcal以下 定期7食 741円／食 |
彩ごころ：塩分1.3g以下・150kcal前後 7食 607円／食 |
| 糖質 | 糖質15g以下・240kcal前後・塩分2.0g以下 定期7食 741円／食 |
糖質少なめセット：糖質17.0g以下 定期7食 783円／食 |
| カロリー | 240kcal前後・塩分2.5g以下 定期7食 741円／食 |
ヘルシー御膳：200kcal前後・塩分2.2g以下 定期7食 783円／食 |
1食あたりは送料を含まない料金を食数で割ったもの（どちらも定期は送料無料）。つるかめキッチンの240kcal前後は、公式の「240kcal±10％」です。
並べてみると、得意なところが分かれます。
- たんぱく質と塩分：基準は同じ。続けるならタイヘイのほうが1食130円安い
- 塩分：基準が厳しいのも、安いのもタイヘイの彩ごころ
- 糖質：基準が厳しいのも、安いのもつるかめキッチン
- カロリー：基準が低いのはタイヘイ、安いのはつるかめキッチン
医師や管理栄養士から数値の目安を伝えられている人は、その数値と各コースの基準を見比べて選んでください。
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続けるならどっちが安い？
試したあと続けるなら、まとめて頼むほど1食あたりは下がります。定期でいちばん多い食数にしたときの1食あたりです。
| コース | 定期・1食あたり |
|---|---|
| タイヘイ たんぱく調整食（14食） | 545円 |
| タイヘイ 彩ごころ（7食） | 607円 |
| つるかめ バランス栄養御膳（21食） | 663円 |
| つるかめ カロリー・塩分・糖質の3コース（21食） | 684円 |
| つるかめ たんぱく質と塩分のコース（21食） | 730円 |
| タイヘイ ヘルシー御膳（14食） | 775円 |
税込。どちらも定期は送料無料です。
たんぱく質と塩分を控えるなら、続けるほどタイヘイとの差が開きます。同じ基準で、タイヘイの14食は1食545円、つるかめキッチンの21食は730円です。
ただしタイヘイは、定期を3回続けることが条件です。まだ味が合うか分からないうちは、つるかめキッチンのように1回でやめられるほうが気が楽、という考え方もあります。
選ぶ前に確かめたいこと
料金と栄養の基準のほかに、頼む前に確かめておくと届いてから困らないことです。
メニューはどちらもおまかせ
どちらも、コースを選ぶと献立はおまかせで届きます。つるかめキッチンは、苦手な食材を主菜の部分だけ変えてもらえます（副菜や調味料は対象外）。タイヘイは月ごとの献立をPDFで公開しているので、届く前に中身を確かめられます。
ご飯は別に用意する
どちらもおかずだけです。タイヘイには、麦ご飯が付いた「ごはん付き御膳」という別の商品もあります。
冷凍庫の空き
まとめて届くので、冷凍庫に置き場所が要ります。タイヘイの容器は縦16.5×横20×高さ3cm。冷凍庫が足りないなら、冷凍庫をレンタルするといくらかかるかも比べています。
つるかめキッチンとタイヘイでよくある質問
- Q: 2社とも試してから決めたいのですが？
- A: タイヘイはお試しセット6食（ヘルシー御膳と彩ごころが3食ずつ・4,280円＋送料）、つるかめキッチンは定期で7食を1回頼んで解約する方法が安く済みます。関東なら、2社を1回ずつ試して合計1万円前後です。
- Q: 離れて暮らす親に送れますか？
- A: タイヘイは公式で、自宅以外への配送ができると案内しています。タイヘイの口コミには、親や家族のために頼んだという声が出てきます。詳しくはタイヘイの宅配弁当の口コミでまとめています。
- Q: 定期の解約はどうやってしますか？
- A: つるかめキッチンは、お届け予定日の6日前までに手続きすれば、回数に関係なく解約できます。タイヘイは3回届いたあとなら、お届けの5営業日前までの連絡でやめられます。今後すべてを解約するときは電話（平日9〜17時）です。
- Q: 量はどのくらいですか？
- A: カロリーの基準で見ると、つるかめキッチンは240kcal前後〜300kcal以上、タイヘイは彩ごころが150kcal前後、ヘルシー御膳が200kcal前後です。タイヘイの口コミでは、ヘルシー御膳は量が多いという声、彩ごころは少ないという声が出ています。
つるかめキッチンとタイヘイの比較まとめ
1回だけ試すなら、つるかめキッチンは定期で頼んで1回でやめるのがいちばん安く、タイヘイは都度購入になります。7食の総額は、関東ならタイヘイの彩ごころとつるかめキッチンのバランス栄養御膳がほぼ同じで最安でした。
- 塩分を控えたい：タイヘイの彩ごころ（基準も値段も有利）
- 糖質を控えたい：つるかめキッチン（基準も値段も有利）
- たんぱく質と塩分を控えたい：基準は同じ。関東・中部・関西ならタイヘイ、中国地方から西と北海道ならつるかめキッチン
- まず縛りなしで試したい：つるかめキッチン
まずは、控えたいものを1つ決めて、住んでいる地域の送料を確かめてみてください。それで、どちらを先に試すかが決まります。
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