気くばり御膳のお試し、4食と12食で何が違う？送料無料はどっち？

気くばり御膳のお試しは、4食と12食で何が違うのか。公式の料金で比べると、送料が無料なのは12食だけで、1食あたりは12食が約675円、4食が825円に送料が別でかかります（2026年10月15日時点・税込）。

12食は量が多いぶん高く見えますが、4食を3回頼むより安く、送料もかかりません。4食が向いているのは、冷凍庫に12食ぶんの空きがないときや、塩分や糖質など控えたいものに合わせたセットから試したいときです。
実はお試しの4食セットは1種類ではなく、塩分・糖質・脂質を控えたい方向けや、ごはん付きのセットもあります。同じ「きくばりごぜん」の4食でも、広告から入るセットと通常のセットでは中身が違いました。

この記事では、お試しセットごとの1食あたりの料金と中身、注文する前に知っておきたい条件をまとめました。あなたが試したいのは、量ですか？それとも、控えたいものに合わせたメニューですか？

＼12食のお試しは送料無料／

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気くばり御膳のお試し、4食と12食の違い
送料無料はどっち？ 12食だけが送料込み
1. 4食を3回頼むより、12食のほうが安い
2. 4食が向いているのは、こんなとき
中身はどう違う？ 12食のメニューと栄養
1. 同じ「お試し4食」でも、中身が2種類ある
塩分・糖質・脂質を控えたい方向けのお試しもある
注文する前に確かめたいこと
気に入ったら続ける方法｜おまかせ定期
気くばり御膳のお試しでよくある質問
気くばり御膳のお試しまとめ

気くばり御膳のお試し、4食と12食の違い

ニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳（商品名は「きくばりごぜん」）には、はじめての人向けのお試しセットが4食と12食の2つあります。違いは、料金・送料・中身の3つです。

	お試し12食	お試し4食
料金（税込）	8,100円	3,300円
1食あたり	約675円	825円
送料	無料（当社負担）	別にかかる（本州・四国は1,000円）
中身	12品すべて違うおかず	4品（セットで中身が違う）
注文できる回数	1世帯1回限り	—

ニチレイフーズダイレクト公式の商品ページ・お試しLPより（2026年10月15日時点）

どちらも1回だけの注文で、定期便ではありません。届いたあとに何か手続きをしないと次が届く、ということはないので、気軽に頼めます。

どちらのセットも、中身は公式が決めた固定のメニューで、好きなおかずを選んで組むことはできません。選びたい場合は、会員サイトで1食から注文できます。

送料無料はどっち？ 12食だけが送料込み

送料がかからないのは12食のほうだけです。公式のよくある質問によると、送料当社負担のセットは全国一律で無料、それ以外は注文金額とお届けエリアで送料が変わります。公式の送料表では、注文金額が5,000円未満のときの送料は、本州・四国が1,000円、北海道・九州が1,400円、沖縄が2,700円です（2026年10月23日時点・税込）。4食セット（3,300円）を本州に送ると、送料1,000円を足して4,300円、1食あたり1,075円になります。ほかの商品と合わせて注文金額が7,500円以上になれば、本州・四国への送料はかかりません。

4食を3回頼むより、12食のほうが安い

4食を3回頼んで12食ぶんにすると、3,300円×3回で9,900円になり、さらに送料が3回かかります。12食なら8,100円で送料もかからないので、送料を足す前の時点で1,800円の差があります。本州・四国なら送料が1,000円×3回かかるので、差は4,800円まで広がります。

12食と4食の差額は4,800円で、増える8食ぶんは1食600円の計算です。続けて食べるつもりがあるなら、12食から始めたほうが無駄がありません。

4食が向いているのは、こんなとき

それでも4食を選ぶ理由があるとすれば、冷凍庫の空きと、試したいメニューです。12食は一度に届くので、冷凍庫にそのぶんの場所が要ります。また、控えたい栄養に合わせたセットは4食にしかありません（次の章で紹介します）。

冷凍庫が足りないけれど12食で始めたい人は、冷凍庫をレンタルする方法もあります。料金の比べ方は「冷凍庫レンタルの比較」にまとめました。

中身はどう違う？ 12食のメニューと栄養

12食のお試しには、12品すべて違うおかずが入っています。公式のお試しページに載っている栄養成分を並べると、食塩相当量は12品すべてが2.0g以下でした。

おかず	エネルギー	食塩相当量
和風ハンバーグ	232kcal	1.9g
鶏からあげ	285kcal	2.0g
黒酢の酢豚	213kcal	1.9g
ポークソテー	200kcal	1.6g
メンチカツ	252kcal	1.8g
赤魚の粕漬け焼き	179kcal	1.3g
さば味噌	228kcal	2.0g
カレイの煮付け風	228kcal	1.5g
鶏と野菜の黒酢あん	194kcal	1.7g
カツの卵とじ風	234kcal	1.6g
白身魚のねぎ味噌焼き	212kcal	1.6g
デミグラスハンバーグ	191kcal	1.8g

ニチレイフーズダイレクト公式のお試しLPより（2026年10月15日時点）。料理名は一部短くしています

糖質は1食12.5〜23.3g、たんぱく質は7.3〜19.7gでした。肉のおかずが8品、魚が4品で、からあげやメンチカツなどの揚げ物も入っています。

同じ「お試し4食」でも、中身が2種類ある

きくばりごぜんのお試し4食は、公式の商品ページに2つ載っています。広告から入るセットには鶏からあげとさば味噌が入っていて、通常のセットには鶏もも肉の治部煮風や赤魚の粕漬け焼きが入っています。どちらも3,300円です。

広告から入る4食	通常の4食
和風ハンバーグ（232kcal）鶏からあげ（285kcal）ポークソテー（200kcal）さば味噌（228kcal）	ポークソテー（200kcal）鶏もも肉の治部煮風（185kcal）赤魚の粕漬け焼き（150kcal）和風ハンバーグ（232kcal）

広告から入る4食の4品は、4品とも12食にも入っていました。12食を頼めば、4食で食べられるおかずはひととおり食べられます。

塩分・糖質・脂質を控えたい方向けのお試しもある

4食のお試しには、控えたい栄養に合わせたセットもあります。気くばり御膳のお試しを調べると4食と12食の2つだけが出てきがちですが、公式の商品ページには次のセットも並んでいました。

お試し4食セット	料金（税込）	1食あたり	中身の例
塩分を控えたい方向け	3,550円	約888円	赤魚の粕漬け焼き・豚肉のきのこクリーム・カツの卵とじ風・鶏肉の味噌焼き
糖質を控えたい方向け	3,550円	約888円	親子煮風・鶏の炭火焼うま塩だれ・回鍋肉・銀鮭の照り焼き
脂質を控えたい方向け	3,550円	約888円	赤魚の粕漬け焼き・治部煮風・ポークソテー・八宝菜
まめなごはん	3,800円	950円	ごはん付き（1食369〜431kcal）
パワーデリ	4,320円	1,080円	おかず2品のプレート（1食319〜419kcal）

いずれも送料は別（本州・四国は1,000円。2026年10月23日時点）。ニチレイフーズダイレクト公式の商品ページより（2026年10月15日時点）

1食あたりは12食より高くなりますが、気になっている栄養が決まっているなら、そのセットから試すほうが続けたときの姿に近いはずです。たとえば親に送るつもりで、塩分を控えたいという話が出ているなら、塩分のセットから選ぶと迷いません。

気くばり御膳はおかずだけなので、ごはんは自分で用意します。ごはんまでまとめて試したいときは、まめなごはんのセットがあります。

注文する前に確かめたいこと

12食は1世帯1回だけ

12食のお試しは、1世帯につき1回だけ注文できます。家族の誰かがすでに頼んでいると注文できないので、親の家に送るときは、親が以前に頼んでいないかを先に聞いておくと安心です。

冷凍便なので、宅配ボックスでは受け取れない

冷凍便で届くため、宅配ボックスには入れてもらえません。受け取れる日時を指定しておきましょう。お届け先は自宅以外にもできるので、離れて暮らす親の家に直接送ることもできます。

賞味期限は製造日から9か月

公式のよくある質問では、賞味期限は製造日から9か月とされています。12食を一度に受け取っても、毎日食べなければいけないわけではありません。

会員登録で、次に使える500円分のポイント

新規に会員登録すると、次の買い物で使える500円分のポイントがもらえます。お試しのあとに単品やセットを頼むときに使えます。支払いは、クレジットカード・PayPay・代引き（手数料はニチレイ負担）・銀行振込・コンビニ・ネットバンキング・後払いから選べます。

気に入ったら続ける方法｜おまかせ定期

お試しのあとも続けたいときは、「おまかせ定期コース」があります。公式によると、定期限定の価格で、送料が無料、ポイントは3倍です。

たとえば【定期】きくばりごぜん月替わり8食は6,400円（税込・送料当社負担）で、1食あたり800円になります。

お試し12食の1食約675円は、定期よりも安い、はじめての人向けの価格です。続けるかどうかを決めるなら、まず12食を食べてみて、口に合ったおかずを確かめてからでも遅くありません。公式のレビューを読むと、副菜までおいしいという声がある一方で、野菜の食感がやわらかいと感じた人もいました。好みが分かれるところは、自分の舌で確かめるのがいちばんです。