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Dr.つるかめキッチンの口コミを読んでいくと、「量が少ない」と書いている人は、思ったよりずっと少数でした。そして、その少数の人たちにははっきりした共通点がありました。
おかずだけの冷凍弁当と聞くと、「これで足りるのかな」と気になりますよね。上位の記事でも、量の少なさは悪い口コミの定番として並んでいます。
ところが実際の口コミでは、「ちょうどいい」と書いている人のほうが多く、足りないと書いた人は、そろって同じコースを頼んでいました。もう1つ、足りないと書いた人の口コミには、ご飯や腹持ちの話が出てきます。
量の感じ方は、どのコースを選ぶかと、ご飯をどうするかで変わります。自分がどちら側に入りそうか、注文する前に見分けられるように、口コミと公式の情報を順に見ていきます。
＼5つのコースの中身を見比べる／
つるかめキッチンの量は少ない？ 口コミは「ちょうどいい」が多い
Dr.つるかめキッチンは、株式会社クロスエッジの冷凍弁当です。公式のよくある質問によると、1食の中身は主菜1品と副菜が3、4品。容器の大きさは165mm×180mm×30mmで、ご飯は付かず、おかずだけが届きます。汁物のメニューもありません（2026年10月28日時点）。
Amazon、らいふーど、シニアのあんしん相談室、みん評に書かれた口コミを読むと、量について触れた人の多くは「ちょうどいい」「十分」と書いていました。
「結構品数も多くてボリュームもあり満足でした。」
シニアのあんしん相談室より（90代以上の女性が食べた口コミ）
品数が多いことを挙げる声は、ほかにもあります。主菜のほかに小さな副菜がいくつも入るので、ひとつひとつは少なくても、ふたを開けたときの印象はにぎやかです。
一方で、「少ない」「物足りない」と書いた人もいます。数は少ないものの、その人たちの口コミを並べると、量そのものより頼んだコースと食べ方に共通点がありました。
口コミで「足りない」と言う人の共通点
量が足りないと書いた口コミを1つずつ見ると、共通点は2つありました。頼んだコースと、ご飯の扱いです。
そろって、たんぱく質と塩分を気づかうコースだった
足りないと書いた人は、全員がたんぱく質と塩分を気づかうコースを頼んでいました。このコースは、1食のたんぱく質を10g以下、塩分を2.0g以下に抑えたものです（公式のコース紹介より）。
「療養食なのでしょうがないとは思いますが、量が少なくてちょっと寂しかったです。味には満足してます。」
らいふーどより（たんぱく質と塩分を気づかうコース）
おもしろいのは、このコースのカロリーは1食300kcal以上で、5つのコースの中でいちばん多い設定だということです。それでも足りないという声が出るのは、カロリーより、主菜の肉や魚の存在感が効いているからだと考えられます。たんぱく質を10g以下に抑えると、肉や魚をたっぷり入れることはできません。
ただし、同じコースでも「もともと薄味・少食だったため、味も量も不満ありません」という声があります。量の感じ方は、ふだんどれくらい食べる人かでも変わります。
足りない人の口コミには、ご飯と腹持ちの話が出てくる
もう1つの共通点は、足りないと書いた人の口コミに、ご飯や腹持ちの話が出てくることです。
「ガッツリ食べたい人には少ないと思いますが、スープとか他の食品を足して食べても良いですよ。」
Amazonのレビューより（たんぱく質と塩分を気づかうコース）
この人はパックご飯と一緒に食べていると書いています。先ほどの量が少なくて寂しかったという人も、おかずが物足りない分、ご飯を多く食べてしまったそうです。家族に送った人の口コミでは、食べた本人が物足りないと言っていて、腹持ちがよくなる工夫がほしいと書かれていました。ほかのコースでも、おかずだけなので「ご飯をつければ、ちょうどいいだろう」という声がありました。
つまり、つるかめキッチンはご飯を自分で用意する前提の量です。おかずだけで1食を済ませるつもりだと、足りなく感じやすくなります。医師や管理栄養士から食事の指導を受けている人は、ご飯の量もその指導に合わせて決めてください。
「ちょうどいい」は、80代・90代が食べている口コミが目立つ
反対に、「ちょうどいい」と書いた口コミには、80代・90代の人が食べているものが目立ちます。らいふーどやシニアのあんしん相談室は、食べた人の年代も書く形式です。
「夏場は高齢者なので食欲もなくて、分量はちょうど良かったと思います。」
らいふーどより（80代の男性が食べた口コミ）
親に送るつもりなら、量が足りないことを心配するより、食べきれる量かどうかのほうが大事かもしれません。自分で食べる人、とくに働き盛りでしっかり食べる人は、ご飯を足すつもりで考えておくと、届いてからがっかりせずに済みます。
コースごとの量の目安
つるかめキッチンは、気づかいたい栄養の項目で5つのコースに分かれています。公式が出している1食あたりの基準を並べました。
| 気づかう項目 | カロリー | そのほかの基準 |
|---|---|---|
| カロリー | 240kcal±10％ | 塩分2.5g以下 |
| 塩分 | 300kcal以下 | 塩分2.0g以下 |
| 糖質 | 240kcal±10％ | 塩分2.0g以下・糖質15g以下 |
| たんぱく質と塩分 | 300kcal以上 | 塩分2.0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下 |
| 栄養バランス（つるかめバランス栄養御膳） | 300kcal以下 | 塩分2.5g以下 |
Dr.つるかめキッチン公式の各コースのページより（2026年10月28日時点）。公式サイトでは「〇〇気づかい御膳」という名前で並んでいます
たとえば塩分を気づかうコースは、メニューの平均で231.8kcal・たんぱく質11.4gと公式に出ています。どのコースもおかずだけなので、ご飯を合わせて1食になる量です。
カロリーと糖質を気づかうコースは240kcal前後で、5つの中ではいちばん軽めです。口コミの数は多くないので、量の感じ方まではっきりしたことは言えませんが、しっかり食べたい人は、この2つのコースのおかずだけで足りるとは考えないほうが安全です。
コースは量で選ぶものではなく、自分が気をつけたい項目で選ぶものです。量が気になるなら、コースを変えるより、ご飯や汁物を足すほうが現実的です。
＼気をつけたい項目でコースを選べる／
量のほかに、口コミで出ていた声
量以外の口コミも、良い声と気になる声に分けて見ていきます。
味：「おいしい」が中心。低い評価は「どれも同じ味」と食感
味については、おいしいという声が中心です。減塩のおかずは味がしないと思っていた、という人が意外そうに書いている口コミがいくつもあります。
「塩分少ないと薄味なのかな？勝手に想像していましたが、お味もしっかりしています。」
Amazonのレビューより（たんぱく質と塩分を気づかうコース）
出汁をほめる声も目立ちます。公式のよくある質問でも「出汁をしっかり使い、調理法を工夫する」と説明しています。
一方で、低い評価に多いのは「まずい」の一言より、どれも同じような味付けという不満と、食感の不満です。
「何度か取り寄せたが、どれも同じ様な味付けで、食感も皆同じ様にクタクタドロドロなので食欲がわかなかった。」
Amazonのレビューより（塩分を気づかうコース）
同じコースでは、レンジで温めるとべちょっとするおかずがある、凍ったまま温めると野菜がしなっとする、という声もありました。歯ごたえのあるおかずが好きな人は、ここが合うかどうかの分かれ目になりそうです。なお公式のよくある質問では、冷凍庫から冷蔵庫に移して解凍した場合は24時間以内に食べ、600Wで約2分温める目安が出ています。魚やイカの臭みを挙げた口コミもありました。
薄味：送った家族から出る声。「慣れた」という話も
「薄味」と書いた口コミは、ほとんどが親や祖父母に送った家族の投稿でした。食べた本人の反応を、家族が書いているものです。
「おばあちゃんは最初の頃味がないと言ってましたが、（中略）慣れてきたのか美味しいと言い初めて、毎日食べています。」
らいふーどより（80代の女性が食べた口コミ）
濃い味に慣れている人ほど、最初の数食は物足りなく感じるかもしれません。親に送るなら、最初のひと箱で「薄い」と言われても、すぐにやめるかどうか決めないほうがよさそうです。
メニュー：選べない。主菜の苦手な食材だけは変えられる
つるかめキッチンは、メニューを1品ずつ選ぶことができません。公式のよくある質問でも、メニューの指定は「出来ません」と書かれています。そのため、2回目に届いた7食のうち3食が1回目と同じだったという不満も出ていました。
ただし、公式によると主菜に使う苦手な食材だけは、抜いてもらうことができます（「魚が食べられない」「鶏肉が苦手」のように具体的に伝える）。副菜と調味料は対象外です。
「私は魚が苦手なので、肉をメインに頼みましたが、希望通りにしてもらえたのが良かった。」
シニアのあんしん相談室より（栄養バランスのコース）
苦手な食材がはっきりしているなら、注文のときに電話か問い合わせフォームで伝えておくと、外れが減ります。メニューを選べないことは、つるかめキッチンの添加物の記事でも詳しく書いています。
「他社の弁当と同じ」という口コミについて
Amazonのレビューには、別の会社の安いお弁当と中身が同じだと書いたものもありました。メニューや味付けが似ていたという内容です。
Dr.つるかめキッチンの公式サイトは、製造している工場の名前を公開していません。書かれているのは、国内の工場で作っていることだけです。そのため、本当に同じものかどうかは、この記事では確かめられませんでした。確かめられるのは、コースごとに公式が出している栄養の基準です。たんぱく質やカリウムまで数字で決めているコースが要るかどうかで、ほかのサービスと比べてみてください。
不満でいちばん多いのは値段。Amazonと公式の定期で差が出る
じつは、気になる口コミでいちばん多かったのは、味でも量でもなく「高い」「少しお高め」でした。おいしいとほめたうえで、値段だけを理由に星を減らしている人もいます。
値段の不満は、Amazonのレビューにまとまって出てきます。Amazonで7食を買う値段と、公式サイトの定期コースの値段を並べると、理由が見えてきます。
| コース（7食） | Amazonの表示価格 | 公式の定期（送料無料） |
|---|---|---|
| カロリー・塩分・糖質 | 7,998円（1食約1,143円） | 5,184円（1食約741円） |
| たんぱく質と塩分 | 7,999円（1食約1,143円） | 5,508円（1食約787円） |
| 栄養バランス | 7,750円（1食約1,107円） | 4,968円（1食約710円） |
税込。Amazonは各商品ページの表示価格、公式は各コースのページの料金表（どちらも2026年10月28日時点）。1食あたりは円未満を四捨五入
カロリー・塩分・糖質の3コースでは、Amazonの値段は、公式の都度購入（7,228円）に送料770円を足した額と同じです。同じ7食でも、公式の定期で頼むと、1食あたり400円近く安くなります。
「定期は続けないといけないのでは」と心配になりますが、公式のよくある質問によると、定期は配送の回数や期間に制限がなく、お届け予定日の6日前までならいつでも解約できます。1回だけ試すなら、お届けの間隔を1か月ごとにしておけば、届いたおかずを食べてから続けるか決める時間が取れます。料金の計算は「つるかめキッチンの料金は高い？ 1回だけ試すなら都度と定期どっちが安い」で詳しくまとめています。
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つるかめキッチンが向いている人・向いていない人
ここまでの口コミと公式の情報から、向いている人と向いていない人をまとめます。
向いている人
- 塩分やたんぱく質など、気をつけたい項目がはっきりしている人
- ご飯は自分で炊く（パックご飯を用意する）つもりの人
- 少食の親や祖父母に、手間をかけずに食べてもらいたい人
- 薄めの味付けでも、出汁の効いたおかずが好きな人
向いていない人
- おかずだけで、しっかりお腹を満たしたい人
- 毎回メニューを自分で選びたい人
- 歯ごたえのあるおかずや、はっきりした味付けが好きな人
- 冷凍庫に7食分の空きを作れない人
量だけを理由に迷っているなら、ご飯を足す前提で考えると、たいていの人には十分な量です。ほかの会社と比べてから決めたいなら、同じく塩分やカロリーに気を配ったおかずを扱うつるかめキッチンとタイヘイの比較も参考になります。
つるかめキッチンの口コミでよくある質問
- Q: 1食だけ試すことはできますか？
- A: できません。公式のよくある質問によると、注文は7食からで、1食だけのサンプル注文は受け付けていません。7食・14食・21食から選べます。
- Q: ご飯は付いていますか？
- A: 付いていません。おかずだけで、汁物のメニューもありません。量が気になる人は、ご飯を足す前提で考えてください。
- Q: 冷凍庫にはどれくらいの空きが要りますか？
- A: 容器は165mm×180mm×30mmです。7食を重ねると、高さはおよそ21cmになります。口コミには「実家の冷凍庫がいっぱいで、夏場は入らなくて困った」という声もありました。冷凍庫が足りないときの選択肢は冷凍庫レンタルの比較で書いています。
- Q: 離れて暮らす親に送れますか？
- A: 送れます。公式によると、支払う人と届け先を別にできます（支払いは支払う人の名義のクレジットカードか、振込用紙の後払い）。ただし宅配ボックスには届けてもらえないので、直接受け取れる日時を決めておく必要があります。
- Q: 温め方は難しくないですか？
- A: 表面のフィルムの左下の端を点線まで開けて、そのまま電子レンジで温めます。目安は600Wで3分、500Wで3分半です（凍ったままの場合）。口コミには、表面のシートが固くてはがしにくいという声もあったので、親に送るときは開け方を一度伝えておくと安心です。
- Q: 定期コースはいつでもやめられますか？
- A: 公式のよくある質問によると、配送の回数や期間に制限はなく、お届け予定日の6日前までならいつでも解約できます。スキップや一時休止もできます。
つるかめキッチンの口コミ、まとめ
つるかめキッチンの口コミで「量が少ない」と書いた人は少数で、そろって、たんぱく質と塩分を気づかうコースを頼んでいました。そして、足りないと感じた人の口コミには、ご飯を足す話や腹持ちの話が出てきます。
- 量は「ちょうどいい」という声が多い。とくに80代・90代が食べている口コミ
- ご飯は付かない。おかずだけで済ませるつもりだと足りなく感じやすい
- 薄味の声は、親に送った家族から。慣れて食べるようになったという話もある
- メニューは選べない。主菜の苦手な食材だけは抜いてもらえる
- いちばん多い不満は値段。公式の定期なら、Amazonより1食あたり400円近く安い
自分で食べるならご飯を用意して、親に送るなら食べきれる量かを考えて。どちらの場合も、まずは7食で、味と量が合うかを確かめてみてください。
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